Beginn: 09.08.2025 um 17 Uhr

Anreise ab 14 Uhr

Abreise: 14.08.2025 nach dem Frühstück

 Was bekomme ich alles in diesem Paket im Überblick
- 4 professionelle Komplett Yoga Stunden (2 Stunden jeweils)
- 5 Drei - Gänge Rohkost Abend Menüs im Restaurant
- 5 x grosses pflanzliches Frühstücksbuffet im Restaurant
- 2 Raw Food Masterclasses mit Chef Boris Lauser
- 2 professionell geführte Wanderungen

Nutzung des hauseigenen Schwimm- und Saunabereich
Saunatücher und Bademantel zur freien Verfügung
Nutzung des Spieleraums mit Billard und Kicker
W-lan Nutzung
Parkplätze vor dem Hotel und in unmittelbarer Nähe

---------------------------------------------------------------------------

Boris Lauser ist Raw Food & Plant Based Chef und Food Architekt. Er beschäftigt
sich seit über 16 Jahren mit der nährstoffschonenden Art der Rohkost Zubereitung
auf Gourmet Level und damit, wie man eine vorwiegend pflanzliche Ernährung
bedarfsgerecht zusammenzustellt, um langfristig eine gesunde Ernährungsweise
anzustreben, die auch wirklich praktisch umsetzbar ist. Boris ist Partner und Head
Chef im Vikasa Yoga Resort auf Koh Samui in Thailand, wo er massgeblich die
Rezepte entwirft und für das gesamte Ernährungsprogramm zuständig ist. Dort hat
Boris auch 2020 sein Yogalehrer Training absolviert. Vikasa Yoga ist ein spezieller
Yoga Stil, der sich vor allem durch langsame Transitionen, langes Halten von
Positionen und einem sehr meditativen Stil definiert. Die Atmung steht im Mittelpunkt.
Die Art der meditativen Praxis wird durch hierfür eigens entwickelte Musik unterstützt.
In diesem Retreat wird Boris mit Dir an jedem Morgen eine 2 stündige komplette
Vikasa Yoga Klasse praktizieren, die Dir kraftvolle Atemübungen zeigt und dadurch
Wege, anstrengendere Sequenzen besser vorbereitet zu meistern. Die Techniken sind
wunderbar in den Alltag integrierbar und können von Dir unabhängig vom Retreat und
auch kompletten Yoga Klassen danach weiter praktiziert werden.
An 2 Nachmittagen führt Dich Boris ein in die Welt der pflanzlichen Ernährung und
gibt dir den neuesten Wissenschaftlichen Stand der Dinge, wie man sich am besten
vorwiegend pflanzlich und ausgewogen ernährt. Zusätzlich lernst Du die wichtigsten
Rohkost Techniken kennen und einige von Boris Lieblingsrezepten wie mexikanische
Tacos und wie man wirklich gesunde Desserts und Kuchen zaubert.
Abgerundet wird das Fitness Programm durch 2 ausgiebige Wanderungen

Restrukturierung, was bedeutet das für Dich? Die Werkzeuge In Die Hand
zu bekommen, Deinen Lebensstil und die Art, mit Dingen des Alltags umzugehen,
ebenso wie Deine Ernährungsweise, neu zu strukturieren. Mit vollem Elan und
Energie durchs Leben zu gehen, bedeutet nicht, jeden Tag perfekt fit und munter
aufzuwachen, sich jeden Tag 100% zu fühlen und immer 100% geben zu können. Das
wäre unmenschlich und unrealistisch. Auch wenn wir uns schon gesund ernähren,
oder Sport machen, wir werden immer Hochs und Tiefs haben und es gibt bessere
und schlechtere Tage. Boris Lauser, der dieses Retreat leitet, wird Dir ein paar tolle
Wege und Werkzeuge zeigen, wie man mit den täglichen Herausforderungen besser
umgehen kann, so dass man Tiefs besser und schneller meistern kann und langfristig
eine gute Gesundheit erreicht