Yoga, Wandern, Vitaldiät
Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Menschen, die regelmäßig Yoga praktizieren fühlen sich wohler, stärker, entspannter und ausgeglichener. Yoga umfasst mehr als nur
körperliche und geistige Übungen - Yoga ist eine Lebenseinstellung. Regelmäßige Meditation führt zu innerer Entspannung, die Konzentrationsfähigkeit verbessert sich, das Denken wird
klarer, die Gedanken sortieren sich.
Während des Kurses ernähren wir uns ausschließlich von gesunder Vitalkost. Dadurch unterstützen wir erheblich die gesundheitsfördernde Auswirkung des Trainings und verbessern das
Körpergefühl. Dazu trägt auch die wunderschöne Harzer Waldlandschaft mit ihren vielen Naturerlebnissen bei, die wir auf Wunsch gemeinsam erwandern werden.
Unter der Leitung von zwei erfahrenen Yoga-Lehrerinnen wollen wir Ihnen die Möglichkeit geben, Alltag und Stress eine Zeitlang zu vergessen und später besser zu meistern. Wir freuen uns
auf Sie und auf ein gemeinsames Wochenende voller schöner Erlebnisse und Harmonie.
Termin:
13. - 17. April (Montag - Freitag)
Annika Hillebrand
Yogalehrerin und Sängerin
Der Yoga, den ich praktiziere und weitergebe, ist ganzheitlich, lässt Raum zum Spüren und zur Entfaltung des eigenen Potentials. Sich immer wieder neu entdecken, den Körper, die Stimme, den Atem. Dadurch können wir Kontakt zu unserem wahren selbst aufnehmen und die Kraft dieser Jahrtausende alten Philosophie für unser heutiges Leben nutzen. In meinen Unterricht fließen die verschiedenen Erfahrungen aus Ausbildungen und Selbststudienzeiten mit ein:
- Studium in Klassischem Gesang
- Intensivausbildung im Hatha Yoga in Nashik, Indien
- Mehrere Vipassana Meditationsretreats in Nepal und Indien
- 1 monatige Studienzeit im Ashtanga Yoga in Mysore, Indien
- Ausbildung zur Entspannungskursleiterin, Yoga Vidya Westerwald
- Eigene Arbeit mit Feldenkrais, Grinberg- und Alexander Technik
- 4,5 jährige Yogalehrausbildung am Europäischen College für Yoga und Threapie/Weg der Mitte, Gerode
Janina wird vom 07. - 10. Mai das Yogaseminar leiten.
Amelie: Dass Yoga mir gut tut, habe ich schon nach meiner ersten Stunde gemerkt. Diese unglaubliche Ruhe, die man nach einer langen Entspannung am Schluss einer Yoga-Stunde erfährt, ist mit nichts vergleichbar: Der Körper ist erholt und gekräftigt und der Geist ist klar. Während meiner Zeit als Designerin in der Werbebranche, war Yoga für mich immer ein wunderbarer Ausgleich und mein Ruhepol, bevor ich mich in das täglich fordernde Agentur-Leben begeben habe.
In mir wuchs der Wunsch, ganz in die Yoga Welt einzutauchen und eine Ausbildung zur Yogalehrerin im Bereich Hatha Yoga zu machen. Dafür habe ich in Indien, im Ursprungsland des Yoga in einem Sivananda Ashram in Kerala gelernt und mein Wissen und meine Praxis während einer intensiven und wunderschönen Zeit vertieft. Seit dem ist Yoga ein ganz großer und fester Bestandteil in meinem Leben und ich bin inzwischen mit 500 Stunden zertifizierte Yogalehrerin.
Meinen Unterricht gestalte ich vielseitig – alle Aspekte des Hatha Yoga fließen in Form von sanften und fordernden Elementen in die Stunde ein, und ich bringe euch mit viel Freude ein Stückchen Leichtigkeit und ein Lächeln ins Leben.
Amelie wird vom 10. - 13. Mai das Yogaseminar leiten.
Unverbindlicher Ablaufplan
Sonntag, 07.05.2017
15 Uhr Einführung in die Gruppe, Planung, Vorstellungsrunde
16 Uhr - 17.30 Uhr sanftes HathaYoga
18.00 Uhr rohköstliches 3-Gänge Abendmenü
20.00 Uhr - 20.45 Uhr Meditation/ Tiefenentspannung
Montag, 08.05.2017
08.00 - 09.30 Uhr Pranayama, Hatha Yoga
09.30 - 10.45 Uhr Frühstück
Freizeit
13.30 Uhr - 15.30 Uhr Wildkräuterwanderung
16.30 Uhr - 18.00 Uhr sanftes Hatha - Yin Yoga
18.00 Uhr rohköstliches 3-Gänge Abendmenü
20.00 Uhr - 20.45 Uhr Meditation / Tiefenentspannung
Dienstag, 09.05.2017
8.00 - 09.30 Uhr Pranayama, Hatha Yoga
09.30 - 10.45 Uhr Frühstück
Freizeit
15.00 Uhr - 16.00 Uhr Balsamworkshop mit Janina
16.30 uhr - 18.00 Uhr sanftes Hatha - Yin Yoga
18.00 Uhr rohköstliches 3-Gänge Abendmenü
20.00 Uhr - 20.45 Uhr Meditation / Tiefenentspannung
Mittwoch, 10.05.2017
8.00 - 09.30 Uhr Pranayama, Hatha Yoga
09.30 - 10.45 Uhr Frühstück
Freizeit
16.30 Uhr - 18.00 Uhr Baumyoga - Yin Yoga
18.00 Uhr - 20.00 Uhr rohköstliches 3-Gänge Abendmenü mit achtsamer Essenmeditation
Anschließend: Verabschiedung von Janina, Begrüßung von Amelie
Donnerstag, 11.05.2017
8.00 - 09.30 Uhr Pranayama, Hatha Yoga
09.30 - 10.45 Uhr Frühstück
11.00 Uhr - 13.00 Uhr geführte Wanderung Matthias
Freizeit
16.30 Uhr - 18.00 Uhr sanftes Hatha - Yin Yoga
18.00 Uhr rohköstliches 3-Gänge Abendmenü
20.00 Uhr - 20.45 Uhr Meditation / Tiefenentspannung
Freitag, 12.05.2017
8.00 - 09.30 Uhr Pranayama, Hatha Yoga
09.30 - 10.45 Uhr Frühstück
Freizeit
14.00 Uhr - 16.00 Uhr Rohkostkurs Matthias
16.30 Uhr - 18.00 Uhr sanftes Hatha - Yin Yoga
18.00 Uhr rohköstliches 3-Gänge Abendmenü
20.00 - 20.45 Uhr Meditation / Tiefenentspannung
Samstag, 13.05.2017
8.00 - 09.30 Uhr Pranayama, Hatha Yoga
09.30 - 10.45 Uhr Frühstück
11:00 - 11:30 Uhr Verabschiedungs-Meditation
Yoga- und Meditationswoche 07. - 13. Mai 2017
Preise pro Person:
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Einzelzimmer 749 € |
| Doppelzimmer ohne Balkon 689 € |
| Doppelzimmer mit Balkon 709 € |
Preise pro Person für einen Aufenthalt von 3 Tagen:
(07. - 10. Mai oder 10. - 13. Mai 2017)
| Einzelzimmer 375 € |
| Doppelzimmer ohne Balkon 345 € |
| Doppelzimmer mit Balkon 355 € |
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* Alle Preise verstehen sich zzgl. Kurtaxe
Yoga- und Meditationswoche
Unsere Leistungen:
6 x Übernachtung im Einzel-, Doppel oder Mehrbettzimmer
6 x reichhaltiges veganes und/oder Rohkost-Frühstück
6 x rohköstliches 3-Gänge-Abendmenü
Komplettes Yoga- und Meditations-Programm
1 x Entspannungsmassage
1 x Wildkräuterwanderung
1 x Balsamworkshop
1 x geführte Wanderung
1 x Rohkostkurs
Ausreichende Versorgung mit basischem Kangen-Wasser
Die Benutzung von Schwimmbad, Sauna und Infrarotkabine ist kostenfrei.
Basische Bäder, weitere Massagen, sowie Yoga-Einzeltherapien können separat gebucht werden.
(mind. 5 Teilnehmer, max. 12)